Nach Angeben des Verbandes der Privaten Krankenversicherung (PKV) beläuft sich die Zahl der Privatversicherten aktuell auf mehr als 30 Millionen Versicherte. 8,98 Millionen davon sind vollversichert, der Rest Zusatzversichert. Damit ist ein neuer Höchststand erreicht und das trotz Beitragserhöhung bei den Privatversicherungen. In den vergangenen 10 Jahren wurden die Beiträge jährlich um mehr als 5% angehoben.

Die Diskussion um zu hohe Beiträge schadet der PKV-Branche anscheinend nicht. Denn mittlerweile sind 11,3 Prozent der Deutschen privat krankenvollversichert, vor fünf Jahren waren es nur 10,7 Prozent. Allein 2011 konnte die Branche netto 80.800 neue Mitglieder in der Krankenvollversicherung aufnehmen. Voll- oder Zusatzversicherung, damit sind nun etwa 31 Millionen Menschen in Deutschland in der PKV versichert. Von diesem Zuwachs profitieren wohl auch die privaten Zusatzversicherungen. Besonders beliebt darunter scheint mit 1,88 Millionen abgeschlossenen Versicherungspolicen die Pflegezusatzversicherung zu sein und verzeichnet für 2011 einen Zuwachs von 10,8 Prozent.

Aufgrund einer Anfrage der Linken präsentierte das Finanzministerium unter Verwendung von Daten der Finanzaufsicht BaFin neue Zahlen, nach denen sich die Prämien in der PKV von 2000 bis 2010 pro Jahr um mehr als 5 Prozent gesteigert haben. Dies ist eine deutlich höhere Beitragssteigerung als die von den PKV selbst angegebenen 3,3%. Die individuelle Beitragssteigerung hängt dabei jedoch stets vom individuellen Tarif und vereinbarten Leistungen ab. Genau dafür kann man die Private Krankenversicherungen im Test Vergleich Seiten zur Hilfe nehmen, um den für sich besten Tarif im Preis-Leistungsverhältnis im Policen-Dschungel ausfindig zu machen.

Zu den häufigsten genannten Gründen für einen Wechsel in die PKV zählen die Besserstellung als Patient, dass die PKV Leistungen übernimmt, die man bei der GKV nicht beanspruchen kann, dass andere Medikamente erhältlich sind, man eine bevorzugte Behandlung genießen kann, dass die PKV einen größeren Teil der Zahnarztkosten übernimmt und man freie Wahl des behandelnden Arztes hat bei Krankenhausaufenthalten. Doch auch hier gilt, sich vor Wechsel ausführlich zu informieren und beispielsweise durch einen PKV Vergleich Stiftung Warentest für den passenden Anbieter zu entscheiden.

Während Selbstständige, Freiberufler und Beamte jederzeit einen Wechsel in die PKV vollziehen können, ist dies für Arbeitnehmer seit Januar 2012 durch die vorgegebene Einkommensgrenze von 50.850 Euro nicht mehr ohne Weiteres umsetzbar. Dies wird den stetigen Aufwärtstrend der PKV Beitritte etwas bremsen.

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Die Preise und unterschiedlichen Leistungen der BU Versicherungen sind kaum mehr überschaubar. Zahlreiche Test im Internet können eine hier schnelle Hilfestellung bieten und die Entscheidungsfindung erleichtern. Im Februar 2012 Vergleich des unabhängigen Versicherungsspezialisten Stiftung Warentest werden dabei neben eigenständigen BU Versicherungen auch Berufsunfähigkeitszusatzversicherungen genauer unter die Lupe genommen.

Mit wenigen Klicks die für einen richtige Versicherungspolice finden und man stolpert nicht in Leistungslücken, die man später vielleicht einmal benötigen sollte, als Laie jedoch bei Vertragsabschluss nicht als solche Lücke erkannt hat. Je nach Testinstitut, wie zum Beispiel der Berufsunfähigkeitsversicherung Vergleich der Stiftung Warentest – als ein Weiteres sei wohl Franke&Bornberg zu nennen – werden unterschiedliche Vertragsarten beleuchtet, darunter sowohl die Standard-Tarife als auch die Premium-Policen.

Weiterhin zu berücksichtigen bei dem Berufsunfähigkeitsversicherung Berechnen und der Zuhilfenahme solcher Tests ist, dass der beworbene Test oder Vergleichsrechner aktuell ist. Tarife und Preisstrukturen ändern sich immer wieder, dies geht mit Beitragssteigerungen nicht selten Hand in Hand und kann den suchenden schnell auf eine heute nicht mehr die beste Wahl aufmerksam machen. Dies gilt auch für Lebensversicherungen, Entscheidungshilfen bei der Wahl der geeigneten Privaten oder Gesetzlichen Krankenversicherung sowie anderer Vergleichsrechner.

Zu den von der Stiftung Warentest für gut befundene Kriterien zählen unter Anderem, dass nicht auf ähnliche zumutbare Tätigkeiten für den Versicherungsnehmer im Falle von Berufsunfähigkeit verwiesen wird, dass der Versicherungsnehmer lediglich mindestens sechs und nicht wie häufig vorgeschrieben drei Jahre berufsunfähig sein muss, wenn bei verspäteter Meldung mindestens drei Jahre rückwirkend gezahlt wird, die Stundung zinslos ist, wenn der Versicherungsschutz auch weltweit gilt oder wenn beispielweise das Rücktrittsrecht des Anbieters auf maximal fünf Jahre begrenzt ist.

Eine Berufsunfähigkeitsversicherung ist sinnvoll, um sich für den plötzlichen Fall der Berufsunfähigkeit abzusichern. Berufsunfähigkeit bedeutet den zuletzt ausgeübten Beruf nicht weiter ausüben zu können. Nicht zu verwechseln mit der Erwerbsunfähigkeitsversicherung, diese greift, wenn man gar keiner Tätigkeit mehr nachgehen kann. Genau umfasst die BU Versicherung eine die Bedarfsdeckung (wenn in Fällen auch nur zu bestimmten Teilen), der durch Wegfall am Erwerbsleben ausgeglichen werden muss.

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Mit dem Einzug des Frühlings und der warmen Jahreszeit beginnt wieder die Reisesaison. Menschen mit Allergien sollten bei der Auswahl ihrer Reiseziele daran denken, entsprechende Vorsicht walten zu lassen bzw. durch Medikamente rechtzeitig Vorsorge zu treffen.

Besonders viele Menschen werden von Heuschnupfen geplagt. Wer bereits sehr früh im Jahr eine Reise in den Süden unternimmt, muss damit rechnen, dass dort die Jahreszeit bereits weiter fortgeschritten ist und eventuell die krank machenden Pollen schon in der Luft unterwegs sind. Dazu muss man jedoch wissen, gegen welche Pflanzenpollen sich der Körper konkret zur Wehr setzt. Das kann bei einem Arzt, der auf Allergien spezialisiert ist, durch entsprechende Testreihen geklärt werden. Per Internet kann man sich detailliert informieren, wie die entsprechenden Untersuchungen ablaufen. Wenn heraus gefunden wurde, welche Pollen die Allergie auslösen, kann der aktuelle Pollenflugkalender des gewünschten Feriengebietes entsprechend Auskunft geben.

Gelegentlich macht sich während des Urlaubs eine Feinstauballergie bemerkbar. Ein Hotel an einer verkehrsreichen Straße, nahe an einem Sandstrand oder einer anderen unbefestigten Fläche, hier können die Beschwerden ausgelöst oder verstärkt werden, vor allem an trockenen, windigen Tagen. Wer bereits eine Feinstauballergie hat, sollte natürlich nicht unbedingt eine Wüstensafari mit dem Jeep buchen.

Viele Familien planen gern einige Tage Urlaub auf dem Bauernhof. Dort kann eine Tierhaar-Allergie auftreten, da die sehr feinen Haare und Hautschuppen der Tiere auch in der Unterkunft nicht völlig beseitigt werden können. Gleiches gilt bei einer Allergie gegen Federn. Für Kinder ist ein Urlaub auf dem Bauernhof allerdings sehr günstig. Je früher sie mit möglichst vielen natürlichen Substanzen in Berührung kommen, desto seltener wird in späteren Jahren eine Allergie auftreten. Das Immunsystem wird auf diese Weise trainiert und kann besser gefährliche und ungefährliche Viren und Bakterien unterscheiden. Kinder, die auf dem Lande aufwachsen, entwickeln im Erwachsenenalter viel seltener eine Allergie als Stadtkinder in einer fast sterilen Umgebung. Diese Tatsache wurde in verschiedenen Studien bereits nachgewiesen.

Besonders achtsam sein müssen Reisende mit einer Insektengift-Allergie in ländlichen Gebieten oder südlichen Regionen. Ärmellose T-Shirts und kurze Hosen begünstigten Insektenstiche oder -bisse. Nicht nur Bienen, Wespen und Hornissen können gefährlich werden, auch giftige Spinnenarten, beispielsweise in Australien. Meerestiere mit giftigen Nesseln, wie bestimmte Quallenarten, können selbst bei Menschen ohne Allergie sehr ernste Vergiftungen verursachen. Man sollte also unbedingt aufpassen, wohin man tritt oder schwimmt.

Bei einem Aufenthalt im Ausland wird gern ein hübsches Schmuckstück als Andenken erworben, zumal Goldschmuck dort meist preisgünstiger ist. Häufig ist jedoch die metallische Zusammensetzung der Ketten und Anhänger anders, als in Deutschland vorgeschrieben. Enthält der Schmuck zu viel Nickel, kann es zu einer Kontaktallergie kommen, die sich mit Ekzemen und Hautveränderungen bemerkbar macht.

Auf Reisen im In-und Ausland müssen Lebensmittelallergiker auf die Zusammensetzung der Speisen achten. Bei unbekannten Speisen sollte unbedingt nachgefragt werden, was sie konkret enthalten. Ist das wegen unzureichender sprachlicher Verständigung nicht möglich, dann besser etwas anderes essen. Wer eine Ferienwohnung bucht und sich selbst verpflegt, sollte die Zutatenliste der gekauften Lebensmittelpackungen genau studieren. Im Ausland ist dazu oft ein gutes Wörterbuch unerlässlich.

Es gibt noch viele andere Allergien, sie alle aufzuzählen, würde den Rahmen dieses Artikels sprengen. Wenn vor der Reise gut geplant und möglichst an alles gedacht wurde, wird der Urlaub auch für Allergiker erholsam und ein unvergessliches Erlebnis sein.

Erschöpfung hat viele Gesichter: Die möglichen Erscheinungsformen reichen von häufiger Müdigkeit bis hin zum handfesten Burnout, bei dem sich die Betroffenen völlig ausgebrannt fühlen. Studien zufolge leidet jeder dritte Deutsche gelegentlich oder häufiger unter Müdigkeit. Im Folgenden werden leichte bis mittelstarke Erschöpfungszustände näher beleuchtet, das Thema Burnout wird ausgeklammert.

Die Suche nach den Ursachen

Um Symptome wie allgemeine Schwäche, Kraftlosigkeit oder Schläfrigkeit gut in den Griff bekommen zu können, lohnt es sich, nach den Ursachen zu fragen. Naheliegend und häufig auch zutreffend ist es, Überforderungen am Arbeitsplatz oder im Privatleben nachzugehen. Als Grund kommt jedoch auch eine unausgewogene Ernährung in Frage: Der menschliche Körper ist darauf angewiesen, dass ihm regelmäßig die wichtigsten Nährstoffe zugeführt werden. Geschieht dies nicht, reagiert er unter anderem mit Erschöpfungszuständen.

Neben einer ausreichenden Zufuhr von Kohlenhydraten und Fetten sollte bei der Ernährung vor allem darauf geachtet werden, dass dem Körper hochwertiges Eiweiß in ausreichender Menge zugeführt wird. Ob ein Eiweiß hochwertig ist, hängt von der Qualität der sogenannten Aminosäuren ab, die im Eiweiß enthalten sind. Da zum Beispiel Eigelb alle acht essenziellen Aminosäuren enthält, liefert es dem Körper sehr hochwertiges Eiweiß. Der Weg aus der Erschöpfung kann also durch eine ausgewogene Ernährung führen, die im Alltag nicht immer leicht umzusetzen ist. Eine Alternative ist es, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu nutzen:

- In Bezug auf eine gesunde Ernährungsweise ist Eigelb tatsächlich “das Gelbe vom Ei”: Es enthält alle acht essenziellen Aminosäuren
- Gute Eiweißlieferanten sind außerdem: Rinderfilet, grüne Bohnen, Tofu, Sojabohnen, Getreideflocken, Speisequark, Dorsch, etc.
- Für alle, die ihrer Ernährung durch zusätzliche Aminosäuren ergänzen wollen: unsere Empfehlung

Vorbeugung durch gute Ernährung

Stress auf Arbeit oder Überforderung im Privatleben können schlussendlich zum Burnout führen. Jeder hat die Chance, schon früh die Warnzeichen ernst zu nehmen und gegen zu steuern. Leichte bis mittelschwere Erschöpfungszustände gehören zu diesen Warnzeichen. Ein Umsteuern bei der Ernährung ist ein kraftvoller Weg, dessen Wirksamkeit manches Mal unterschätzt wird. Es sind vor allem hochwertige Eiweiße und die darin enthaltenen Aminosäuren, die dem Körper vieles geben, um sich selbst wieder zu regenerieren.

Bildquelle: pixelio.de, Marika Kude

Zahnschmerzen, Karies und ungepflegten Zähnen, kann durch eine regelmäßige Pflege, und die halbjährliche Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt vorgebeugt werden. Mit gesunden Zähnen lässt es sich nicht nur besser essen, auch der Wohlfühlfaktor wird durch strahlend schöne Zähne stark beeinflusst. In Deutschland hat sich die Zahnpflege in den letzten Jahren um einiges gebessert. So haben 70 Prozent der 12 Jährigen, und um die 46 Prozent der Jugendlichen gesunde Zähne. Doch bei den Dreijährigen sieht es schon wieder anders aus, etwa 15 Prozent haben schon Karies. Wer Karies vorbeugen will, und lange schöne und gepflegte Zähne haben möchte, der sollte folgende Sachen bei der Pflege beachten.

Die Zahnpflege steht an erster Stelle, um die Zähne ein Leben lang gesund zu halten. Drei Mal am Tag sollten die Zähne bestenfalls geputzt werden. Saubere Zähne können kein Karies entwickeln. Parallel dazu ist eine regelmäßige professionelle Zahnreinigung, die beim Zahnarzt durchgeführt wird, zu empfehlen. Bei der Zahnpaste sollte darauf geachtet werden, dass diese nicht zu viel Fluoride enthält, diese führen dazu, wie beispielsweise auch Speisesalz, dass sich Mineralstoffe im Zahnschmelz einlagern und das führt wiederum zu Karies.

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sollten zwei Mal im Jahr an der Tagesordnung stehen, um schlimmere Schäden an den Zähnen zu vermeiden. Des Weiteren besteht die Möglichkeit beim Zahnarzt eine sogenannte Fissuren-Versiegelung machen zu lassen, diese Versiegelung schützt empfindliche Zähne noch zusätzlich gegen Karies.

Auch die Ernährung spielt bei der Kariesentwicklung eine wichtige Rolle. Wer überwiegend gesunde Lebensmittel verzehrt, und nur selten Schokolade, der schont seine Zähne nachhaltig. Wer jedoch häufig Süßigkeiten isst fördert die Kariesbildung. Eine gute Alternative zu normalen Zucker bietet Stevia. Mit Stevia können alle Lebensmittel gesüßt werden, ähnlich wie mit Zucker. Die Menge die bei Stevia genutzt wird ist nur um einiges geringer, da Stevia ungefähr 200-mal so süß ist wie Zucker. Wer Stevia ausprobieren möchte, schaut sich im Stevia-Shop um.

Ein weiteres wichtiges Kriterium bei der Zahnpflege ist die richtige Zahnbürste. Gewechselt werden sollten Zahnbürsten alle zwei bis drei Monate. Beim Kauf sollte man darauf achten, das die Zahnbürste einen abgerundeten Bürstenkopf hat, und abgerundete Kunststoff-Bürsten. Besonders zu empfehlen sind elektrische Zahnbüsten, sie reinigen die Zähne um einiges gründlicher als die gängige Zahnbürste. Nach dem Gebrauch sollte die Zahnbürste ordentlich ausgespült werden, und so aufgestellt werden, dass die Borsten gut trocknen können.

Dass gesunde Ernährungs- und Lebensgewohnheiten das Risiko der Entstehung von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes mellitus entscheidend verringern können, gilt heute als erwiesen. So kann durch den regelmäßigen und ausreichenden Verzehr von Obst und Gemüse das Krebsrisiko deutlich verringert werden. Dieses Potential in der Krebsbekämpfung ist vielfach höher als die Früherkennung oder die Therapie von aufgetretenen Krebserkrankungen.
Die Gesundheitskampagne 5 am Tag, die mit Fördermitteln der Europäischen Gemeinschaft unterstützt wird, empfiehlt den Verzehr von mindestens täglich 5 Portionen Obst und Gemüse – das entspricht einer Menge von mindestens 600 Gramm. Die Verbraucher können dabei zwischen frischem und verarbeitetem Obst und Gemüse – also auch Tiefkühlware und möglichst ungezuckerten Konserven – sowie Säften, Trockenfrüchten und Nüssen wählen. Trotz dieser Vielfalt an Möglichkeiten greifen manche Verbraucher lieber zu teuren Nahrungsergänzungsmitteln oder Lebensmitteln, die mit Vitaminen und anderen Inhaltsstoffen angereichert sind. Für den gesundheitlichen Schutz entscheidend ist jedoch das Zusammenspiel von möglichst unterschiedlichen und vielfältigen Stoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen sowie sekundären Pflanzenstoffen und anderen bioaktiven Substanzen.
Wie einfach es ist, etwas für die eigene Gesundheit zu tun, zeigen die folgenden Tipps:

• Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Saft oder einem Müsli mit Obst.
• Greifen Sie zwischendurch zu Obst, knackigen Gemüsesticks, Trockenfrüchten und ungerösteten Nüssen.
• Essen Sie zum Mittagessen immer eine Portion Salat oder Gemüse.
• Runden Sie das Abendessen mit einem Gemüsequark oder frischen Tomaten und Kräutern ab.

Vitamine allein sind keine Energieträger, sie liefern demnach keine Energie für den Körper, dafür sind sie essentiell für unseren Stoffwechsel. Nur wenn der Vitaminhaushalt ausgeglichen ist, fühlen wir uns gesund und fit, eine Unterversorgung an Vitaminen kann sichtbare Spuren hinterlassen und macht uns über eine längere Dauer krank. Vitaminmangel macht lustlos, müde und träge. Unter Vitaminen unterscheidet man zwischen dreizehn Arten. Diese werden wiederrum untersceiden in fettlösliche (lipophile) und wasserlösliche (hydrophile) Vitamine.

Zu den fettlöslichen Vitaminen gehören vitamin A, D, E und K (Retinol, Calciferol, Tocopherol und Phyllochinon) die wasserlöslichen Vitamine umfassen Vitamin B1 (Thiamin), B2, (Riboflavin, B3 (Niacin/Nicotinsäure), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin/Vitamin H), B9 (Folsäure), B12 (Cobalamin) und Ascorbinsäure (Vitamin C).

Weitere Ideen und Rezepte rund um Obst und Gemüse gibt es unter www.5amtag.de

Schnell ein paar Pfund abspecken und das am besten kurz vor dem Sommer – Abnehmen ist derzeit ein oft diskutiertes Thema, denn langsam wird es wieder wärmer und man möchte mehr Haut zeigen. Viele entscheiden sich für eine radikale Diät um schnell an das gewünschte Ziel zu kommen. Doch sollte man immer mit Bedacht sein Gewicht reduzieren, denn oftmals verbergen sich Risiken. Lesen Sie jetzt, warum Crash-Diäten keine gute Lösung sind.

Warum Crash-Diäten keine gute Lösung sind

Viele Menschen haben heutzutage wenig Zeit, sind zu ungeduldig was den Wunsch an die schlanke Linie angeht und wollen am liebsten morgen schon Ergebnisse sehen.  Man wünscht sich eine schnelle und effektive Diät und so setzt man auf sogenannte “Crash-Diäten”. Dieser Begriff kommt aus dem englischen Sprachgebrauch und bedeutet so viel wie “Radikalkur”. Eine solche Diät ist eine Ernährungsform, wo der Körper bewusst mangelernährt wird. Ein berühmtes Beispiel ist die “Null-Diät”, bei dem der Körper überhaupt keine Nahrung mehr aufnimmt und nur noch mit Wasser gespeist wird. Erst nach einigen Tagen schafft es der Körper dann das Hungergefühl zu unterdrücken und greift auf die Fettreservern zu. Der eigentliche Gewichtsverlust kommt aber durch die Entwässerung und durch den Abbau von Muskeln. Früher noch ärztlich unterstützt, ist diese Form einer Diät keinesfalls mehr empfehlenswert. Crash-Diäten und Radikalkuren sind ungesund und können schwere Schäden im Körper verursachen.

Mangelerscheinungen und weitere negative Folgen

Bevor man sich überhaupt für eine Diät entscheidet, sollte man sich vorher reichlich einlesen und Informationen einholen, denn nur so findet man auch die für sich passende und eine gesunde Diätform, mit der es gelingt, langfristig und ohne den gefürchteten Jojo-Effekt abzunehmen. Zu Informtionszwecken wird dabei die Hilfe des Hausarztes empfohlen, dieser kann über Risiken der gewählten Diät informieren oder gar aufklären, worauf es zu achten gilt und welche Nahrungsmittel man bei dem Ziel der Gewichtsreduktion meiden sollte. Lässt man beispielsweise nur bestimmte Nahrungsmittel weg, sollte darauf geachtet werden, den gegebenenfalls entstehenden Mangel an lebenswichtigen Stoffen durch andere Nahrungsmittel wieder auszugleichen.

Da bei einer Crash-Diät dem Körper besonders die Energie fehlt, nimmt die Muskelmasse ab, was fatale Folgen für unsere inneren Organe haben kann. Besonders leiden Muskeln wie der Herzmuskel darunter, wodurch unter Umständen der Herzschlag gestört werden kann. Aber auch die Leistung der Lunge nimmt ab, was Kurzatmigkeit und schnelle Ermüdung zur Folge haben kann.

Durch Mangelerscheinungen wird auch unser Immunsystem extrem geschwächt. Unserem Körper fehlen Eiweiße, Kalium, Natrium, Vitamine und weitere Mineralstoffe. Dies kann zur Folge haben, dass wir anfälliger gegen Krankheiten sind und eine Erkrankung im Allgemeinen länger andauert, bis wir diese auskurieren können. Selbst einfache Krankheiten können dann für unseren Körper gefährlich werden und können sogar lebensbedrohliche Auswirkungen haben. Aber auch Gallenkoliken, Gicht und ein erhöhter Kalorienspiegel sind dann keine Seltenheit. Da der Körper nun auch den Gesamtverbrauch reduziert, machen sich Kopfschmerzen, Aufmerksamkeitsschwäche, Müdigkeit, Schlaffheit und Schwindelgefühle bemerkbar.

Viele weitere Nebenwirkungen von einer Null-Diät können dazu führen, dass Ihre Haut schuppig und trocken wird, die Haare trocken und glanzlos werden oder die die Nägel spröde. Auch eine vermehrte Schweißbildung oder Mundgeruch können die Auswirkungen einer Diät sein. Nicht selten gehen mit der längerfristigen Mangelerscheinung auch Zahn- und Zhnfleichprobleme einher, in extremen Fällen kommt es gar zu Haarausfall.

Der richtige Weg dauert länger, ist aber effektiver und gesünder

Anstelle einer radikalen Diät, sollte man sich deshalb besser gesund ernähren, sich bewusst machen, was man dem Körper zuführt und seinem Körper vor allen Dingen die Zeit geben, durch gesunde Ernährung Gewicht abzunehmen. Eine Umstellung der Ernährung ist natürlich ein wichtiger Bestandteil, dies geht aber auch ohne Mangelerscheinungen und Risiken. Auch sollte man dazu immer Sport treiben, denn nur so werden ordentlich Kalorien verbrannt und Muskeln aufgebaut, die wiederrum dem Energieverbrauch dienen. Auf diese Weise fühlen Sie sich Stück für stück besser, tun Ihrem Körper etwas Gutes und vermeiden den unliebsamen Jojo-Effekt. Wer sich ausführlich mit der Thematik “Abnehmen” beschäftigen möchte, schaut auf die Webseite 123-Abnehmen.net. Dort findet man Hilfe zum Abnehmen durch verschiedene Diäten, Sport oder den letzten Weg einer helfenden Operation.

Bildquelle: Sigrid Rossmann, pixelio.de

Wohnen im Alter

Niemand ist plötzlich alt. Alt werden ist ein langsamer Prozess, der über Jahre und Jahrzehnte abläuft. Im Lauf der Zeit nehmen vor allem die körperlichen, aber auch die geistigen Fähigkeiten ab. Alltägliche Dinge wie Treppensteigen, Einkäufe tragen oder das Putzen der Fenster werden zur Herausforderung. In Deutschland gibt es eine Vielzahl von Einrichtungen und Angeboten, die das Leben im Alter erleichtern. Eine gute Übersicht bietet das Portal Wohnen-im-Alter.de . Dort können sich Senioren über Wohnformen im Alter und Dienstleistungen informieren und passende Angebote in ihrer Region vergleichen. Folgen eine kurze Übersicht der wichtigsten Angebote:

Hilfe für Zuhause

Nachbarschaftshilfen und ambulante Dienste unterstützen vor allem rüstige Senioren im Alltag. Sie liefern nicht nur „Essen auf Rädern“, sondern begleiten auch bei Behörden- oder Spaziergängen, übernehmen Hausmeister- und Putztätigkeiten oder stellen die Grundpflege sicher. In Kooperation mit pflegenden Angehörigen ermöglichen sie auf Wunsch auch die Pflege Zuhause. Wer allein lebt, kann auch eine Pflegehilfe anstellen. Diese zieht nach Absprache bei ihrem Patienten ein oder versorgt ihn ambulant.

Wenn ein Umzug nötig wird

Wer nicht mehr in der eigenen Wohnung bleiben kann, aber noch „rüstig“ ist, für den eignen sich besonders Einrichtungen des Betreuten Wohnens. Diese vereinbaren Serviceleistungen, mit Freizeitangeboten und medizinischer Versorgung. Je nach Bedarf kann jeder Service einzeln gebucht werden. Allerdings wird meist keine Rund-um-die-Uhr Betreuung gewährleistet. Für chronisch Kranke oder bettlägerige Senioren sind daher stationäre Pflegeeinrichtungen empfehlenswert. Dazu gehören u.a. Pflegeheime bzw. -zentren und Seniorenresidenzen. Demenzzentren beispielsweise verfügen nicht nur über die modernsten Kenntnisse der Krankheitsbehandlung, sondern begleiten Angehörige auf Wunsch oftmals auch seelsorgerisch. Gehobenen Ansprüchen werden vor allem Altersdomizile und Seniorenresidenzen gerecht.

Innovative Wohnformen

Wer sich zu jung für die genannten Wohnformen fühlt, aber dennoch nicht allein leben möchte, kann sich auch für eine WG oder ein Mehrgenerationenhaus entscheiden. In Mehrgenerationenhäusern helfen sich die Mieter bei Alltagsaktivitäten (z.B. Einkauf oder Kinderbetreuung). Die Pflege übernehmen meist externe Anbieter. Diese Lebensform eignet sich besonders für aufgeschlossene, kinderliebe Menschen.

In einer Senioren-WG (Wohngemeinschaft) leben dagegen in der Regel nur Senioren. Jeder hat die Möglichkeit sich entweder in seinem privaten (Schlaf)zimmer oder in den Gemeinschaftsräumen aufzuhalten. Freizeitaktivitäten werden gemeinsam unternommen. Haushalt und evtl. nötige medizinische Versorgung muss jeder selbst organisieren.

Der Ginseng, lat. Panax ginseng, gehört zur Familie der Araliengewächse und kommt aus den Gebirgs- und Waldregionen in Korea, China und dem südöstlichen Sibirien. Heute wird er aufgrund der medizinisch wirksamen Wurzel überall auf der Welt kultiviert.

Vielseitig einsetzbar

Das im Deutschen auch Kraftwurz genannte Gewächs, wird pharmazeutisch in zwei Formen genutzt. Der sogenannte weiße Ginseng besteht aus getrockneten Wurzeln, während der rote Ginseng nach der Ernte zunächst mit Wasserdampf behandelt und erst dann getrocknet wird. Die medizinische Wirkung des Ginseng beruht auf den enthaltenen Saponinen. Er wirkt vor allem als Stärkungsmittel bei Müdigkeits- und Schwächegefühlen und bei geringer Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Darum ist er sowohl als Nahrungsergänzung für junge, beruflich sehr geforderte Menschen, als auch als Medikament für alte, körperlich schwächer werdende Menschen einsetzbar.

Besonders beliebt machen den Ginseng auch die kaum vorhandenen Nebenwirkungen. Aufgrund seiner verzögernden Wirkung auf die Blutgerinnung sollte er allerdings nicht vor einer Operation eingenommen werden.

Heilmittel mit langer Geschichte

Bereits seit Jahrtausenden wird Ginseng in der traditionellen chinesischen und auch koreanischen Medizin eingesetzt. Da er als Sinnbild für Gesundheit und ein langes Leben galt, durfte er zunächst nur von Königen und Kaisern eingenommen werden, was ihn teurer als Gold machte. Im 17. Jahrhundert wurde die heilsame Wurzel in Europa zum ersten Mal populär. Die Anerkennung als Heilpflanze in der Schulmedizin erlangte der Ginseng dagegen erst im 19. Jahrhundert.

Woher bekomme ich Ginseng?

Ginsengpräparate gibt es in vielen verschiedenen Formen von Tinkturen über Tabletten bis zu Tees. Wo man seinen Ginseng kaufen möchte, bleibt jedem selbst überlassen. Die Möglichkeiten reichen vom Supermarkt über Drogerieketten, bis hin zur Apotheke. Vorsichtshalber sollten Menschen, die bereits regelmäßig Medikamente einnehmen, aber Rücksprache mit ihrem Arzt halten, bevor sie sich zur Einnahme von Ginseng-Präparaten entschließen. Weitere Informationen und Anregungen, sowie die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch bieten auch viele seriöse Internetportale, wie z.B. www.docjones.de.

Früher oft verpönt und heute oft genutzt – die Homöopathie. Weltweit werden seit ungefähr 200 Jahren Patienten von Ärzten mit homöopathischen Heilmitteln behandelt. Therapien sind kostengünstig und werden zum Beispiel bei Erkältungskrankheiten, Bauchschmerzen, Schlafstörungen, und allgemeiner innerer Unruhe angewandt.

Was ist Homöopathie?

Die Homöopathie ist eine alternativmedizinisches Therapieverfahren was in der Naturheilkunde Anwendung findet und wurde schon 1796 von Samuel Hahnemann geprägt, als dieser seine Vorstellungen veröffentlichte. Dieses Verfahren erfreut sich immer größerer Beliebtheit unter der Bevölkerung. Allein 2009 wurden in Deutschland Homöopathika für 403 Mio. Euro umgesetzt.¹ Dies sind ungefähr 8% aller rezeptfreien Arzneimittel1.Der Begriff selbst stammt aus der griechischen Sprache und kann wohl mit “ähnliches Leiden” übersetzt werden.

Die Homöopathie behandelt demnach eine Krankheit mit einer kleinen Menge eines Naturstoffs, die an einem gesunden Menschen, hochdosiert zu eben diesen Krankheitssymptomen führen würde. Ein anschauliches Beispiel wäre die Einnahme einer Zubereitung aus wilden Jasmin, denn diese Einnahme führt zu Fieber und Abgeschlagenheit, was einem grippalem Infekt ähnelt. Diese sogenannte „Ähnlichkeitsregel“, also “Ähnliches möge mit Ähnlichen geheilt werden“, ist eine der wichtigsten Grundprinzipen der Homöopathie.

Der Unterschied zu normalen Medikamenten?

Homöopathische Mittel sollen die Selbstheilungsprozesse des Körpers anregen und stimulieren. Außerdem sollen diese Mittel Körper und Gesundheit stärken. Konventionelle Medikamente zielen jedoch darauf ab, bestimmte Effekte zu erzielen, wie zum Beispiel eine Vernichtung eines Erregers. Was allerdings bei konventionellen Medikamenten in Kraft tritt, ist die Schwächung des Immunsystems und oft auch unliebsame Nebenwirkungen.

Wahl und Dosierung des Mittels

Grundlage für eine Auswahl ist natürlich immer eine Anamnese und auch die Kenntnis von Wirkung und Symptomen, die ein Mittel bei einem gesunden Menschen auslösen kann. Um solch ein Mittel herzustellen, werden die Grundsubstanzen potenziert. Das bedeutet, dass diese wiederholt mit Wasser, Alkohol oder Milchzucker “verdünnt” werden. Laut den Grundprinzipen der Homöopathie soll das Mittel um so wirkungsvoller sein, je öfter es potenziert wird.

Folgende potenzierte Einnahmeformen sind derzeit weit verbreitet:

• Tropfen
• Tabletten
• Pulver
• Globuli (Kügelchen)

Jedoch sollte man bei den Einnahmeformen immer auf die richtige Einnahmedosierung achten. Zum Beispiel ist in den Tropfen viel Alkohol als Lösungsmittel, daher ist dies nicht für Kinder geeignet. In den Tabletten und im Pulver ist als Grundsubstanz Milchzucker, darauf sollte man also bei gleichzeitiger Laktoseintoleranz verzichten. Am meisten verbreitet sind wohl die kleinen Kügelchen, auch Globuli genannt, welche “Zuckerperlen” sind. Aber keine Sorge, der Zuckergehalt ist so gering, dass es auch Diabetiker nehmen dürfen. Da diese Kügelchen so klein sind und bei Kindern und Babys jeden Alters beliebt sind, ist dies eine begehrte Darreichungsform.

Es wird auch abgeraten, das Mittel mit einem metallischen Gegenstand einzunehmen (zum Beispiel einem Löffel) und empfohlen, das MIttel ungefähr eine Minute im Mund auflösen zu lassen, um die Resorption über die Mundschleimhaut zu verbessern.

Sanfte Heilung oder Placebo-Effekt?

Jedoch ist die Homöopathie genauso umstritten wie beliebt. Gegner und Befürworter gibt es reichlich und auch in den Medien liest man regelmäßig unterschiedliche Meinungen über dieses Behandlungsverfahren. Erwünschte Wirkungen widersprechen zum Beispiel naturwissenschaftlichen Erkenntnissen und auch das Ähnlichkeitsprinzip von Hahnemann ist wissenschaftlich nicht haltbar. Jedoch muss es auch genug Interessenten geben, wenn in einem Jahr über 400 Mio. Euro mit Homöopathika umgesetzt wurden, so im Jahr 2009.

Sollten Sie Interesse haben eine homöopathische Behandlung auszuprobieren oder Sie sind sich nicht sicher über die Wirkungsweisen und Ansichtsweisen, so können Sie sich auf dem Homöopathie Portal globuli.de genauestens in die Thematik einlesen. Dort wird auch noch mal ausführlich erklärt was „Potenzen“ sind und Sie finden eine Globuli Liste mit vielen Beschreibungen zu den Einzelmitteln.

Aber Achtung, auch eine homöopathische Behandlung sollte zumindest bei unerfahrenen Selbstbehandlern zur Sicherheit durch einen erfahrenen Homöopathen begleitet werden oder ein solcher vor Einnahme zu Rate gezogen werden. Bei schweren Krankheiten sollten Sie in jedem Fall ein Arzt aufzusuchen.

¹ Homöopathische Arzneimittel: Marktbedeutung und Akzeptanz nach Angaben des Bundesverbandes der Arzneimittel-Hersteller (http://www.bah-bonn.de/index.php?id=873)